ずっと省いてた運動前のストレッチ、ちゃんとやるようにしたら翌日の筋肉痛が全然違う。たった5分なのに回復が早くて、結果的にトレ頻度も上げられた。面倒で飛ばしがちな人ほど効果デカいと思う。やってよかった習慣。