53歳のとき、何かの雑誌で「朝の白湯」を読んで始めたの。最初は半信半疑よ。 やり方は超簡単。朝起きて、お湯を沸かして、ゆっくり飲む。それだけ。砂糖もレモンも入れない。 効果を期待してた: - ダイエット効果 - 美肌 - デトックス 3年やって、実感した本当の効果: - 朝、ぼーっとする時間が確保できる - お通じが安定した（これは本当に） - 5分間「自分のためだけの時間」を持つ習慣 結局ね、効果より「自分を大事にする儀式」を作れたことが、一番大きかったかもしれない。